Dampfbad-Tipps

Der perfekte Dampfbad-Genuss

Das Dampfbad sorgt mit angenehmen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit für eine anregende Wirkung auf Haut und Atemwege, steigert die Durchblutung und den Stoffwechsel und entkrampft die Muskulatur. Folgende Tipps verraten Ihnen, wie ein Besuch im Dampfbad zur wohltuenden Entspannung wird.

1) Vorbereiten

Damit Sie die angenehme Wirkung des Dampfbades richtig genießen können, sollten Sie nicht unter Zeitdruck stehen. Ein komplettes Dampfbad dauert mindestens zwei Stunden.

2) Im Dampfbad

Machen Sie es sich in einer entspannten Haltung im Sitzen oder Liegen bequem. Der erste Badegang im Dampfbad sollte ca. 15 Minuten dauern. Verlassen Sie sich bei der Zeit aber vor allem auch auf Ihr eigenes Wohlbefinden.

3) Ruhen

Schließen Sie an die Kaltwasserabkühlung ein warmes (ca. 40 °C) Knöchel hohes Fußbad an. Dadurch öffnen sich die zusammengezogenen Blutgefäße der Haut rasch wieder, und das noch leicht erhöhte Temperaturniveau im Körperkern kann sich angleichen. Das warme Fußbad nach dem letzten Badegang vermeidet starkes Nachschwitzen.